2021/04/sarasara

春休みの忙しさと新学期の間にたまった疲れ
しっかりと流させて頂いています
リンパのおそうじ松田です。
いかがお過ごしでしょうか？


最近は首、肩こりのお客様が多くみられます。
共通する点としまして
包丁を長時間持つ
商品陳列
パソコン作業
体の軸から手や首が前に出ている時間が長い
親指の握る作業が多い
目と手をよく使っている
同じ姿勢での作業時間が長い


手が常に前側で（お腹側）作業する時間が長い方は、
是非、こまめに両手を後ろ（腰のあたり）に組んで、
後ろに伸ばす時間を作ってみてください。


歩くときはこれでもか？といくらい、後ろに手を振って歩くだけでも
リンパが流れやすくなります。


後は首のストレッチもゆっくりじわじわ


前、斜め前、下、上など、 首にはたくさん筋肉がついているため、
自分が苦手な方向をゆっくりじわじわストレッチこまめに行うこともお勧めしています。


はじめはとっても痛かった方向も、数日繰り返すと、すっと曲がりやすくなります。
継続も大事ですね。


どうぞ、忙しいときこそ溜めずにスッキリ流れる体へ


リンパのおそうじ準備してお待ちしています