リンパの4月

こんにちは
リンパおそうじサロンさらさら松田です


細心の注意を心がけながら、リンパのおそうじを行っていましたが
沖縄内、読谷にもコロナの影響が出たとの情報を得まして
、 皆様の未来の健康の為、しばらくサロンは自粛させていただきます


コロナの終息、情勢をみながらまた再開させて頂けたらと思います。
ご自身のセルフケアとして、免疫アップとしてお伝えできたらと思います。


体の中には600～800個のリンパ節があり、菌や異物を退治したり、
体に不要なものを小さくろ過してくれます。


中でもぜひ行って頂きたい箇所をご案内！！

①鎖骨をプッシュ

鎖骨の上から溝に人差し指、中指、薬指の4本をはめこみ
呼吸に併せて（吐くときに深く入れ込む）
3から6回くらいプッシュ


首周りの渋滞したリンパ管のつまりを解消します

②耳下腺

耳たぶをくるくるひっぱる
頭痛や眼精疲労にも効果的

③乳び層

をやさしくプッシュ

みぞおち下くらいに片手グーを作り, もう片方の手を重ね
下に向かってプッシュしたままキープ
腹式呼吸で腹部の上下運動がそのまま刺激となります。


いきなり行うと痛む方は、
はじめは手のひらでみぞおちを
反時計回りにさすってから徐々に刺激を大きくしていきます


食後少ししたのち、睡眠前など（副交感神経優位な時に15分ほど寝転がって行うと効果ＵＰです） お腹が冷たい方、足の浮腫みがある方に是非お勧めです


リラックスして（副交感神経優位）な時ほどリンパが流れやすく、
免疫アップ（あなたの体を守る）
するため、ぜひこんなときこそ、
ゆっくりゆったりな時間を24時間のうちで
何時間でも良いので作って頂けたらと思います。


サロン再開の際は、皆様のお体の疲れも不安も一掃できるようリンパのおそうじ励ませて頂きます。
準備してお待ちしています